رونین پاور ، راهی برای رسیدن به اندام ایده آل

تخصصی ترین وبسایت بدنسازی قدرتی ترکیبی در ایران

با بیش از 20 سال تجربه در ورزش بدنسازی و پاورلیفتینگ تصمیم گرفتیم دانش و تجربه خود را در اختیار همه علاقه‌مندان به این رشته ورزشی جذاب قرار دهیم.

کاربر فعال
0 +
شاگرد خصوصی
0 +
ویدئو آموزشی آنلاین
0 +
رونین پاور

همه می خواهند بدنساز باشند اما کسی نمی خواهد وزنه های سنگین بلند کند!

جدیدترین مطالب

دکوراسیون داخلی

تعداد مقاله : 127
مقالات اموزشی در وب سایت رونین پاور به صورت روزانه و هفتگی بروز رسانی می شوند ، دسته بندی های متعددی وجود دارد که می توانید از منوی اصلی به بخش مورد نظر خود نظیر استروئید شناسی یا تمرینات بروید اما در این بخش آخرین مطالب منتشر شده نمایش داده می شود

کشف راز افزایش قدرت و دقت مچ با تمرینات توپ ورزشی

تمرینات مچ اندازی با توپ ورزشی راز افزایش قدرت و دقت مچ را فاش می‌کند. در این مقاله جامع، با برنامه‌ای علمی و دقیق، به مچ‌اندازی حرفه‌ای تبدیل شوید.

مشاهده بیشتر

برنامه تخصصی تمرین پرس سینه: افزایش ۴۰٪ قدرت در ۸ هفته!

آیا می‌دانستید تمرین پرس سینه می‌تواند قدرت عضلانی شما را تا ۴۰٪ در ۸ هفته افزایش دهد؟ این حرکت پایه‌ای، نه‌تنها عضلات سینه، بلکه بازوها، شانه‌ها و عضلات مرکزی بدن...

مشاهده بیشتر

برنامه تمرینی مچ اندازی: از مبتدی تا حرفه‌ای در ۹۰ روز

برنامه مچ اندازی شما را از مبتدی تا حرفه‌ای در ۹۰ روز تبدیل می‌کند! همین حالا برای دریافت بر

مشاهده بیشتر

برنامه تمرینی و رژیم غذایی کاملا اختصاصی برای شما...

در ابتدا اهداف تمرینی شخصی بررسی میشود ، لاغری ، افزایش حجم ، عضله سازی ؟ مسابقه ؟ افزایش رکورد؟ برای هر شخصی اهداف تمرینی کاملا متفاوت از شخص دیگر است ، بانوان اغلب به دنبال لاغری و آقایان به دنبال عضله سازی !

اهداف تمرینی مشخص در رونین پاور